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MatchFit-Kurs

MatchFit Tennis
MatchFit Tennis 1 1 1
MatchFit-Kurs | Level 1

01. Stunde

Aus der Luft | Aufspringer | Sicher ins Feld | Bodenpreller | Sicher Fangen | Hochspielen - VH/RH - Fangen

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02. Stunde

Richtungskontrolle | Einmal Aufspringen | Bodenklatscher | Sicher Fangen | Hochspielen - VH | Hochspielen - RH
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03. Stunde

Einmal Aufspringen | Hochspielen - VH/RH | Share a Ball | Anspielen - VH | Anspielen - RH 1H/2H | Zuwurf - VH/RH
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04. Stunde

In and Out | Hochtippen - VH/RH - Fangen | Anspielen - VH/RH | Aufsprungpunkt markieren | Zuwurf - VH/RH
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05. Stunde

Reifen fischen | Auf den Boden | Share a Ball | Rally - VH/RH | Aufschlag - Treffpunkt | Aufschlag - Pronation
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06. Stunde

Fang den Ball | Einwickeln | Hochspielen - VH/RH | Share a Ball | Anspielen - VH/RH - Richtung | Farbenspiel
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07. Stunde

Achtung Ausweichen | Hochtippen - VH/RH | Anspielen - VH/RH Volley | Nur in der Luft | Zuwurf - VH/RH Volley
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08. Stunde

Auf den Boden | Prellen | Hochtippen - VH/RH | Rally - VH/RH | Punkte - VH/RH
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09. Stunde

Aufsprungpunkt | Anspielen - VH | Anspielen - RH | Pitcher | Pitcher & Catcher | Aufschlag frontal/seitlich - Ausschwung
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10. Stunde

Linienpreller | Anspielen - VH/RH | Kurz - Lang | Zuwurf - VH/RH | Aufschlag & Return
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11. Stunde

Hindernislaufen | 5' Racket Warm Up | Anspielen - VH/RH Volley - Länge | Zuwurf - VH/RH Volley | Rally - VH/RH

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12. Stunde

Hoher Bogen | Anspielen - VH/RH - Länge | Zuwurf - VH/RH - Länge | Zuwurf - VH/RH Volley - Länge | Zuspiel - VH/RH Volley