VH-Volley

VH-Volley

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Schlagbeschreibung

Technische Kompetenzen die dem Spieler im Sinne einer neutralen Basistechnik vermittelt werden sollten:

Griff

  • Continental bzw. leichter VH-Griff – relativ stabile Handgelenksposition

Breitschaftsstellung

  • Knie sind leicht gebeugt
  • Füße schulterbreit auseinander
  • Körperschwerpunkt im Zentrum der Stützfläche
  • Schulter/Hüftachse parallel zum Netz
  • Nicht dominante Hand unterstützt die Schlägerhaltung
  • Schläger ist in neutraler Position (Ellbogen vor dem Körper)
  • Kopf schaut nach vorne

Anfängliche Drehbewegung (unit turn)

  • Nicht-dominante Hand unterstützt den Griffwechsel
  • Schulterdrehung, die Bewegung des Schlägers nach hinten und das leichte nach außen Drehen bzw. Steigen des äußeren Beins (rechtes Bein für Rechtshänder) sollten fast synchron als Einheit erfolgen (Step out)
  • Kopf in stabiler Position (Blick zum Gegner)

Fußstellung

  • Split Step – Voraussetzung für einen guten Volley

Ausholen

  • Dominanter Arm bleibt gebeugt
  • Handgelenk, Arm und Schläger bewegen sich als Einheit weiter nach hinten bis max. auf Höhe der Schlagschulter (situativ angepasst!)
  • Gewichtsverlagerung auf das rechte Bein (beim Rechtshänder) als Vorbereitung auf den Schlagschritt nach vorne
  • Handgelenk ist geöffnet
  • Schlägerkopf befindet sich über und hinter dem Handgelenk
  • Nicht-dominante Hand übernimmt vorwiegend stabilisierende Funktion

Vorwärtsschwung

  • Gewichtsverlagerung vom hinteren auf den vorderen Fuß (Step in)
  • Schläger wird in einer Art „Punchbewegung“ von oben nach „vorne unten“ geführt
  • Handgelenk vor dem Treffpunkt geöffnet – Schlagfläche fast parallel zum Netz
  • Kontrolliertes Handgelenk

Treffpunkt

  • Schlagfläche ist leicht geöffnet und nahezu parallel zum Netz
  • Treffpunkt vor dem Körper
  • Handgelenk und Unterarm bleiben weitgehend stabil
  • Kopf bleibt stabil
  • Augen fokussieren Treffzone
  • Schläger wird „gegen“ bzw. „durch“ den Ball in die beabsichtigte Richtung geführt
  • Vorderer Fuß befindet sich häufig im Treffpunkt noch nicht am Boden

Ausschwung

  • Am Beginn folgt der Schläger dem Weg des Balles.
  • Allmähliches Abbremsen des Schlägers nach dem Treffpunkt
  • Vorderer Fuß fängt Schwung des Schlagschrittes ab
  • Ziel: Wiedererlangung des Gleichgewichts – Sofortiges Positionieren des Körpers für den darauffolgenden Schlag